spalic tkanke tluszczowa

i kolejne pytanie czy jest sens jesc weglowodany przez treningiem jak chce spalic zbedna tkanke tluszczowa ? TAK.

zalej. Nie ta kolejność. Najpierw budowanie masy mięśniowej a następnie redukcja tkanki tłuszczowej.Wieksza masa mięśniowa przyśpiesza metabolizm organizmu a co za tym idzie łatwiej jest spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Uwazam Bossman100 że powinieneś narazie opierać się na typowym treningu na masę mięśniową. Pozdrawiam

[...] to jest ona bardziej intuicyjna niż rozplanowana. Wiem po prostu co mogę jesc, a co mam unikac. Bardzo ważnym elementem sa cw. aerobowe, które pozwola wam w szybszy sposób spalic zbędne ilości tkanki tluszczowej. Możemy również stosowac nie tylko cw. aerobowe, ale np. trening interwalowy. Opisze teraz te 2 treningi Co to sa cw. aerobowe?? Sa [...]

[...] asymiluje węglowodany z tych zródeł. Teraz jezeli chodzi o suplementacje okołotreningową.Stack przedtreningowy i bcaa są ok.natomiast jezeli potem robisz aeroby zeby spalic tłuszcz to nie pij carbo przed aerobami bo spalisz własnie je a nie tkankę tłuszczową.Proponuje taki schemat:Po treningu silowym wypijasz stacka potreningowego z [...]

[...] ciezary i cwiczenia na jak najwieksze grupy miesniowe dobrane w kolejnosci antagonistycznej po to zeby spalac jak najwicej kalorii a nie machac pol dnia bicepsem po to zeby spalic 2 kalorie na krzyż.Nogi i plecy w takim planie do podstawa. Mozesz zrobic proste obwody np. 1.wycisk klata 2.przysiad 3.wiosło 4.brzuch albo 1.wycisk barki 2.martwy [...]

[...] ze tutaj sie miesnie buduje. Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog, a palisz gore czyli brzuch, jesli plywasz to wzmacniasz gore i palisz tluszcz, powiedz mi jak mozesz spalic miesnie plywajac albo biegajac??? a i jeszcze LA, na ktorej pcham kula 7,26kg??? To raczej na pewno nie pale miesni tylko zbedna tkanke tluszczowa. Miesnie bym palil [...]

Nie robiłem żadnych badań.Jeżeli chodzi o skórę na brzuchu to tam jest jeszcze sporo podskórnej tkanki tłuszczowej którą chcę spalić w możliwie największym stopniu.Chodziło mi bardziej o to czy kiedy spalę tą tkankę tłuszczową(klatka,brzuch)to czy np na czystej masie kiedy urosną trochę mięśnie będzie to lepiej wyglądać czy ta skóra częściowo się [...]

[...] - kliknij tam post "PRZYKŁADY TRENINGÓW" - jest tam przykładowy trening na rzeżbę. Do tego odpowiednia dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym , która pozwoli spalic podskórna tkankę tłuszczową. Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - [...]

Ej to moze tak jake cwiczenia ale cwiczenia dieta juz jest mi pomaga spalic zbedna tkanke tłuszczowa teraz powiedzcie

Cel: zyskać czysty mięsień, i spalić trochę tkankę tłuszczową. Czas trwania 7-8 tygodni Mam 186 cm 87 kg; 38 w bicu 61 udo, brzuch nie pamiętam ale okolo 85. Chciałem stracić coś koło 700, plus minus 50 zł Myślałem o 2 opoakowaniach creafusion 2 opakowaniach acetosteronu 2 * HmB 200 kapsów olimpa 2 opakowania tauryny, MCt, witaminki - [...]

A lepiej ćwiczyć brzuch z obciążeniem czy bez obciążenia? Co da lepsze efekty? Wystarczy 2 razy w tygodniu trenować brzuch? I jeszcze jedna kwestia. Jeżeli dostarcza się organizmowi mniej kalorii niż organizm potrzebuje, jednocześnie ćwicząc na siłowni, to jakie mogą być tego konsekwencje? Mogą spalić się te mięśnie, które już wypracowałam? [...]

Oczywiście, że warto korzystać z suwnicy Smitha. Świetnie można wyczuć pracujące mięśnie. Możemy też na niej ćwiczyć plecy, nogi, tricepsy. Super maszyna. Przykro mi bardzo Takie rzeczy się zdarzają! Na pewno szybko Tobie przejdzie. Bądźmy dobrej myśli. Dorzuć jeszcze czosnku i witaminy C Ćwiczenie brzuch codziennie to wielki błąd większości [...]

Witam.Przepraszam, że pisze w tym temacie ale chciałbym się dowiedzieć jak dawkować odpowiednio hmbolon + bcaa (olimp) do tego jakaś dieta by się przydała. ćwiczę 2 miesiące na siłowni i postanowiłem kupić te 2 odżywki. Jak je dawkować w DT i DNT? Ważę 100kg i mam 180cm wzrostu. Chce spalić zbędną tkankę tłuszczową i wyrzeźbić trochę swoje ciało. [...]

Ja naprawdę nie wiem o czym Wy teraz mówicie? Gość chce spalić efektywnie tkankę tłuszczową, a tu padają propozycje treningu siłowego czy intensywnej jazdy?!?!? Kup pulsometr, wyśrednij swoje tętno w stanie spoczynku, następnie oblicz sobie strefę treningu aerobowego wg. wzoru Karvonena i zacznij jeżdzić ok. 30-40 minut we właściwej strefie. [...]

Ale ćwiczysz na siłę czyli tylko zredukowałeś liczbę powtórzeń i zwiększyłeś ilość serii czy zacząłeś typowy trening na siłę (trójbojowy)? Bo jeśli to pierwsze to śmiało możesz zmienić sobie i spalić zbędną tkankę tłuszczową

3,75 ale czego? Procent? Kilogramów? Pytasz ile kcal musisz spalić/jaki deficyt założyć by teoretycznie spalić tą tkankę tłuszczową?

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. Ad. tabaty - tabata w dzień wolny żeby była jasność - jako przyspieszenie metabolizmu. Ad. bieżni [...]

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. PODCZAS REDUKCJI CHODZI O TO ABY TRENINGI BYŁY INTENSYWNE I PALIŁY JAK NAJWIECEJ KALORII - [...]

Areobów muszę dużo robić żeby spalić tą tkankę tłuszczową.

1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. Jeśli zależy CI na czasie i chcesz zgubić 10kg w ciągu miesiąca możesz zapomnieć. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć musisz przyjmować 0,5-1g na tydzień. Jeśli utniesz więcej kalorii organizm po jakimiś czasie zwolni swój metabolizm i będzie gromadził tkankę [...]